L'importance du matelas en maternité

Nous connaissons tous l'importance d'une bonne nuit de sommeil pour la santé et le bien-être en général. Cependant, assurer un sommeil de bonne qualité est particulièrement important dans des phases telles que la grossesse et la maternité.

L'apnée du sommeil, les nausées, les maux de dos, l'enflure des jambes ou le besoin constant d'aller aux toilettes ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent compromettre la qualité du repos pendant la grossesse. 

Pendant la grossesse, le sommeil est fortement affecté : soit par les changements constants du corps, soit par tous les besoins inhérents à cette phase à la fois belle et éprouvante !

Les troubles du sommeil pendant la grossesse peuvent avoir un impact négatif sur l'accouchement et la période post-partum. Ceux qui le disent sont études! Il existe de plus en plus de preuves indiquant que les problèmes de sommeil pendant cette phase peuvent être associés à des résultats maternels et fœtaux indésirables tels que des symptômes dépressifs, une augmentation de la douleur pendant le travail, davantage de césariennes, des naissances prématurées et un faible poids à la naissance. 

L'un des moyens les plus efficaces pour assurer un sommeil de qualité pendant la grossesse est de faire attention au type de matelas utilisé - après tout, un matelas inconfortable et de mauvaise qualité peut (encore plus) nuire à votre repos. Par conséquent, dormir sur le bon matelas joue également un rôle prédominant dans les étapes de la grossesse et de la maternité. 

Avant de choisir le matelas, il est essentiel de comprendre quelles positions sont les plus adaptées pour dormir pendant la grossesse. Après tout, ceux-ci influencent également le type de matelas à choisir.

La meilleure position pour dormir pendant la grossesse

Dormir sur le ventre pendant la grossesse n'est possible que pendant les premiers mois. Avec le temps (et le ventre qui grossit), continuer à dormir dans cette position devient compliqué et déconseillé du tout ! 

En plus d'être inconfortable, dormir sur le ventre pendant la grossesse met en danger la vie du bébé, surtout au cours du dernier trimestre. Le poids de l'utérus comprime la veine qui pompe le sang vers le cœur, limitant le flux sanguin, entraînant éventuellement une diminution de l'oxygène atteignant le bébé. Alors si vous dormez sur le ventre, profitez-en tant que vous le pouvez ! 

La meilleure position de sommeil pour les femmes enceintes, et celle recommandée par les experts, est dormir sur le côté (principalement aux deuxième et troisième trimestres).

 Selon le Association américaine de grossesse, les femmes enceintes devraient dormir sur le côté gauche afin d'augmenter la quantité de sang et de nutriments atteignant le placenta et le bébé. De plus, il aide à réduire l'enflure, les varices dans les jambes et élimine la pression exercée sur la vessie, diminuant ainsi le besoin d'uriner.

Dans cette position, un oreiller peut être placé entre les jambes pour augmenter le confort et soulager la pression.

Comment choisir le bon matelas ?

Sachant que le corps change constamment, cela peut sembler un choix assez compliqué ! 

Bien que le choix du matelas dépende des préférences de chacun, certains points doivent être pris en compte lors du choix du meilleur matelas pour la grossesse. En plus d'être préparé pour offrir un bon repos pendant la grossesse, le matelas doit continuer à être performant à moyen et long terme - après tout, la femme enceinte ne restera pas enceinte éternellement ! Par conséquent, le matelas choisi doit répondre aux besoins de sommeil, même après la naissance du bébé.

Le matelas idéal pour la femme enceinte doit pouvoir soulager la pression des zones sensibles tout en soutenant son ventre en pleine croissance. Le bon matelas peut aider à éloigner l'inconfort et avoir un impact positif énorme sur la qualité de votre sommeil.

De plus, pour les femmes enceintes qui dorment ensemble, il est essentiel de s'assurer que le matelas choisi est également confortable pour le partenaire. 

Lors du choix d'un matelas pour femme enceinte, il y a au moins quatre caractéristiques essentielles qui doivent dicter le choix. Connaissez-les.

 

• Matériau du matelas

 

Bien que le marché s'oriente de plus en plus vers des pratiques et des modèles plus respectueux de l'environnement, il existe encore sur le marché de nombreux matelas fabriqués à partir de produits pétrochimiques, de colles toxiques, etc. Par conséquent, il est très important de faire attention et de comprendre quels matériaux contiennent un certain modèle de matelas. Les personnes souffrant d'allergies et de problèmes respiratoires, ainsi que, dans ce cas, les femmes enceintes, doivent privilégier les matelas durables ou fabriqués à partir de matériaux naturels.

 

• Fermeté du matelas

 

Pour les nuits de sommeil les plus confortables pendant la grossesse, le matelas ne peut être ni trop dur ni trop mou. Celui-ci doit pouvoir s'adapter au corps de la femme enceinte, offrant un confort adéquat pendant les mois de grossesse. 

Le matelas choisi doit être de fermeté moyenne, car il maintient une couche de confort suffisamment douce pour soulager la pression sur les hanches et le bas du dos, mais suffisamment solide pour que le corps ne « s'affaisse » pas dans le lit.

 

• Indépendance des mouvements

 

 La plupart des femmes enceintes souffrent du besoin constant d'aller aux toilettes pendant la nuit et, pour cette raison, elles se couchent et se lèvent encore et encore ! Pour les couples, ce facteur peut être encore plus dérangeant car, probablement, le partenaire finira également par avoir des troubles du sommeil. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir un matelas avec technologie d'isolation des mouvements incluse, permettant à la femme enceinte de se déplacer/se lever sans déranger son partenaire. 

De plus, un matelas avec indépendance de mouvement s'avère très utile même après la naissance du bébé. Comme il isole les mouvements, il permet de partager un lit sans courir le risque de réveiller bébé. Sommeil réparateur pour vous deux !

 

• Régulation de la température

 

Hormones : un des pires ennemis de la grossesse. Non seulement responsables des sautes d'humeur, les hormones interfèrent également directement avec la température corporelle. Étant donné que la plupart des femmes enceintes souffrent de sueurs nocturnes incontrôlées, le matelas doit contenir des matériaux respirants et des régulateurs de température. Choisir un matelas qui permet une bonne circulation de l'air, c'est l'idéal !

Après avoir noté cette check-list, le choix du matelas pour la femme enceinte devient plus facile et plus intuitif. En bref, le bon matelas doit :

• être exempt de matières toxiques ;
• avoir une fermeté moyenne;
• permettre l'indépendance de mouvement;
• être frais et respirant.

Les meilleurs matelas pour dormir pendant la grossesse

Les meilleurs types de matelas pour femmes enceintes sont ceux qui allient soutien, confort, fraîcheur et liberté de mouvement. 

En ce sens, la matelas à ressorts ensachés sont celles qui ont la plus grande stabilité pendant la grossesse. En plus d'offrir un maximum de confort au corps de la femme enceinte, ils permettent également de résister individuellement à la pression, évitant que les mouvements de l'un n'interfèrent avec le sommeil de l'autre. 

Nos matelas adoptent une technologie hybride, combinant le soutien et la circulation d'air d'un matelas à ressorts ensachés avec le confort et le soulagement de la pression de la mousse à mémoire de forme. Tout en supportant uniformément le poids du corps, ils maintiennent la colonne vertébrale alignée. 

Voici donc les meilleures options pour les matelas Colmol pour femmes enceintes :

 

Autres solutions de sommeil pour les femmes enceintes

En plus du bon matelas, il existe un certain nombre d'autres façons d'améliorer le confort qui peuvent faire une grande différence pour le sommeil d'une femme enceinte.

 

À propos du matelas en gel

 

C'est une option économique pour ceux qui recherchent un confort supplémentaire. Choisissez simplement le surmatelas aux mêmes dimensions que le matelas, placez-le dessus et dormez comme un ange ! 

Fournit un soulagement total de la pression du corps, tout en étant une solution pratique pour ceux qui recherchent un confort supplémentaire et une circulation d'air accrue à travers les fibres de carbone et le tissu antistatique.

De plus, ce sur-matelas peut être facilement changé ou retiré si les besoins de sommeil changent tout au long de la grossesse.

 

Coussins

 

L'un des accessoires les plus essentiels pour que les femmes enceintes se reposent sont les oreillers. Ce sont de formidables alliés pour le maintien du ventre ou à placer entre les jambes pour un meilleur maintien pendant le sommeil. Mais pas seulement ! Les coussins constituent également une excellente source de soutien post-partum, facilitant l'allaitement.

 

 

 

FAQ sur les matelas de maternité

 

Matelas magnétique pour grossesse, est-ce conseillé ?

On dit que les matelas magnétiques aident à soulager la douleur et les problèmes de sommeil, cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir efficacement cette théorie. 

Les matelas magnétiques doivent être évités car l'exposition aux aimants est déconseillée pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre. Par conséquent, un matelas magnétique ne doit pas être utilisé pendant la grossesse.

 

Une femme enceinte doit-elle utiliser un matelas de massage pour les maux de dos ?

 

En plus de dormir sur le bon matelas, il existe de nombreuses autres façons de soulager les maux de dos pendant la grossesse sans avoir recours à un matelas de massage. Il est préférable d'adopter des pratiques adaptées et contrôlées d'exercices physiques, d'étirements ou encore de massages prénataux et post-partum effectués par des professionnels qualifiés.