Bien dormir pour mieux apprendre : le matelas pendant les études

par Colmol Colchões 30 août 2021

Pour bien dormir, il est important d'avoir une vie équilibrée. En plus d'une alimentation saine, d'une activité physique régulière et de routines de sommeil adéquates, le matelas sur lequel nous dormons est directement lié à l'apprentissage.

Ceci est particulièrement important pour les personnes d'âge scolaire/collégial. Plus votre qualité de sommeil est bonne, mieux vous assimilerez les concepts.

Le sommeil joue le rôle principal dans la capacité de mémoire, dans concentration et dans la performance intellectuelle. C'est donc l'un des principaux facteurs responsables de la réussite ou de l'échec de l'étudiant universitaire.

étudier et dormir ils peuvent ne pas avoir de bonnes relations car, comme nous le savons tous, les heures de sommeil peuvent être très inutiles à ce stade : il y a des marathons d'études nocturnes, des soirées directes et universitaires, si caractéristiques de cette étape de la vie.

Bien dormir ce n'est pas toujours pris au sérieux, mais cela fera toute la différence dans les résultats scolaires et la volonté d'apprendre.

RIEN QU'UNE BONNE NUIT NE RÉSOLU PAS

Il est très courant d'entendre cette phrase. Et cela ne pourrait pas être plus correct.

Le sommeil est reposant. Il nous aide à recharger les batteries, à nourrir notre mémoire et à être prêt mentalement pour le lendemain. Si vous n'avez pas bien dormi la veille, vous savez déjà que votre journée Des classes ce ne sera pas bon, car vous vous sentirez :

Des changements d'humeur
Manque de concentration
Impatience
Somnolence
Irritabilité
stress
lent
Fatigue

Il est important de s'arrêter et de réfléchir à cela et de voir ce que vous devez changer pour être en mesure de donner le meilleur de vous-même dans le Des classes, est pour étudier et dormir la meilleure voie.

LE SOMMEIL N'EST PAS DU TEMPS PERDU

Si vous pensez que les heures que vous passez à dormir sont une perte de temps, si vous devez dormir moins pour mieux profiter de la journée, nous sommes désolés de vous en informer, mais vous vous trompez. C'est tout le contraire !

Comme nous l'avons déjà vu, bien dormir elle est fondamentale pour le bon fonctionnement de votre organisme et pour votre capacité mentale et votre concentration. Dormir au moins 8 heures par nuit est fortement recommandé.

Si vous êtes étudiant, vous devrez dormir entre 10 et 12 heures par nuit., pour que vous puissiez vous réveiller frais comme une laitue.

Les personnes qui dorment les heures recommandées seront plus rapides à apprendre et à résoudre les problèmes. C'est pendant le sommeil que les apprentissages et les connaissances acquises sont intériorisés par notre cerveau.

Mémoire de fer

Avez-vous déjà eu des « blancs » pendant la Des classes ou dans les critiques ? Si c'est le cas, c'est peut-être parce que vous n'êtes pas bien dormir.

Votre mémoire est stimulée par une bonne nuit de sommeil, ainsi que votre créativité et votre équilibre mental bénéficieront également des heures que vous passez dans votre lit et, in fine, de vous-même.

Si, par exemple, vos études se concentrent sur des sujets qui impliquent des connaissances mathématiques, il est important que votre sommeil soit de qualité, car cela influencera (beaucoup) votre capacité de raisonnement.

Si vous avez des difficultés à résoudre des équations, une bonne nuit de sommeil est la moitié du chemin pour les résoudre.

Le repos est fondamental

En plus du repos pour le corps et l'esprit, le sommeil est essentiel pour réguler les processus qui se déroulent dans notre corps tout au long de la journée. Il est important de respecter les heures de sommeil recommandées, car c'est durant cette période que nous pouvons créer des souvenirs à long terme.

Par conséquent, si le sommeil est interrompu, les connaissances acquises au cours de la journée ne seront pas consolidées et ne permettront pas de créer de la mémoire. c'est pourquoi étudier et dormir avoir une relation très forte.

Respectez votre sommeil !

CE QU'UN BON MATELAS PEUT FAIRE POUR VOUS

Une fois que vous vous rendez compte de l'importance de bien dormir et sa relation avec votre réussite scolaire, il est essentiel que vous agissiez.

Pour cela, vous devez vous concentrer sur le changement/l'amélioration des habitudes qui augmenteront la qualité de vos nuits de sommeil.

En plus de suivre une alimentation saine, sachez quoi manger pour mieux dormir, et pratiquez une activité physique, une autre des choses les plus importantes à prendre en compte est votre matelas.

Est-ce toujours confortable ? Est-il en bon état ? Pouvez-vous bien dormir dedans ? Et frais ?

Plus le matelas est bon, meilleure est la qualité de votre sommeil, ce qui vous permet d'apprendre mieux et plus rapidement.

Votre matelas doit être adapté à vos besoins et non l'inverse. C'est pourquoi vous devez déterminer s'il convient toujours ou s'il est temps de le changer.

Nouvelle vie, nouvelle maison, nouveau matelas

Si vous allez à l'université, si vous allez vivre dans un nouvelle maison, ou même si vous allez continuer dans le même environnement, vous aurez certainement besoin d'un matelas adapté à cette nouvelle phase de votre vie.

Vous avez des questions sur lequel choisir? Colmol vous propose la meilleure sélection de matelas pour votre nouvelle vie :

Matelas en mousse

Ces matelas se distinguent par avoir une couche de mousse polyuréthane, orthopédique et haute densité, qui supporte tous les points de pression sur votre corps (pieds, hanches, épaules et tête) pour que votre colonne vertébrale soit toujours protégée.

Nous vous donnons le choix entre la couche de mousse souple ou mousse viscoélastique, qui est très confortable et retrouve sa forme d'origine en un instant.

Combiner:

fermeté
Confort
alentours
Durabilité
Confort
respirabilité
Adaptabilité

Matelas SSW Nuit & Jour

Si vous aimez les matelas fermes, Night & Day peut être idéal pour vous car il augmentera le soutien de votre corps et votre sensation de bien-être.

Si vous n'aimez pas avoir chaleur la nuit, est également une bonne option, car son tissu améliore la circulation de l'air dans le matelas, réduisant l'humidité et la prolifération des bactéries.

Il vous procurera cette sensation de douceur au coucher et une plus grande implication. Il fournit un support orthopédique à haute densité qui absorbe les points de pression de votre corps pour donner à votre colonne vertébrale un excellent soutien.

Il intègre un système d'adaptation aux changements de position de votre corps pendant la nuit, vous offrant une totale liberté de mouvement. Si vous faites partie de ces personnes qui changent constamment de position pendant la nuit, ce matelas est un excellent choix pour vous.

Si vous aimez dormir sur le dos ou à plat ventre, ce matelas vous permettra de le faire en toute sécurité, car il est doté de ressorts orthopédiques à suspension dynamique et progressive.

Combine :

fermeté
fraîcheur
douceur
respirabilité
support de colonne
Adaptabilité au poste

Matelas à ressorts Cherry Spa

Ce matelas vous offrira le confort et l'environnement dont vous avez besoin pour une bonne nuit de sommeil. Si vous aimez dormir dans différentes positions, il est idéal pour vous, car il s'adaptera à tous vos mouvements.

Si vous dormez avec quelqu'un, c'est aussi un excellent choix, car cela évitera que votre sommeil ne soit perturbé par les mouvements de l'autre personne.

Son tissu permet de réguler la température, réduit la transpiration et évite d'avoir trop chaud la nuit.

La couche de mousse de ce matelas augmentera votre confort et votre bien-être, car il est très doux et ses fibres spéciales vous éviteront les allergies.

Il vous apportera un soutien plus ferme et le soutien dont votre corps a besoin, tout en préservant votre colonne vertébrale. La mousse haute densité prolongera la durée de vie de ce matelas, sans jamais perdre la stabilité nécessaire.