Dormir avec des plantes dans la chambre est-il dangereux ?

 

Pour de nombreuses personnes, la chambre est un sanctuaire, un endroit où se reposer et se ressourcer après une longue journée. L'environnement Notre environnement joue un rôle important dans la qualité de notre sommeil et notre sentiment de bien-être. 

 

Notre relation avec la nature est ancestrale, et il n’est pas surprenant que nous soyons nombreux à vouloir en ramener un morceau dans notre maison. Après tout, pour les amoureux de la nature, une maison sans plantes n’est pas une maison, non ?! 

Les plantes ont le pouvoir d’ajouter de la beauté, de la fraîcheur et de la vitalité à n’importe quel espace, le rendant ainsi plus accueillant et harmonieux. Cependant, il existe des inquiétudes légitimes quant à la manière dont dormir avec des plantes dans la chambre peut affecter notre santé et notre sommeil.

Dormir avec des plantes, est-ce mauvais pour la santé ?

Il est vrai que le débat sur les plantes dans la chambre peut laisser de nombreuses personnes perplexes. D’un côté, ils sont reconnus pour leurs propriétés purifiantes et calmantes, de l’autre, on craint qu’ils ne soient nocifs pour notre santé. 

Vous avez certainement entendu dire que garder des plantes dans la chambre n'est pas sécuritaire « car elles absorberont l'oxygène de l'air pendant que vous dormez ». 

Concrètement, les plantes effectuent la photosynthèse pendant la journée, absorbant le dioxyde de carbone et libérant de l'oxygène. La nuit, ils font l'inverse : ils absorbent de l'oxygène et libèrent de petites quantités de dioxyde de carbone, mais en quantités si faibles que ne présentent même pas de risque pour notre santé.

Bien que certains puissent s'interroger sur l'intérêt de ramener la nature à l'intérieur, il existe plusieurs avantages à considérer, qui vont bien au-delà de l'esthétique. 

De nombreuses plantes ont la capacité de filtrer l’air, éliminant ainsi les polluants et les substances nocives. Une connaissance étude réalisée par la NASA a montré que, dans les petits espaces, les plantes d'intérieur sont capables de améliorer la qualité de l'air, absorbant et décomposant les polluants courants de l’air intérieur (tels que le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène).

De plus, avoir des plantes dans la chambre crée une sensation de détente et de bien-être. Grâce au pouvoir de aromathérapie, des plantes comme lavande, par exemple, ont le potentiel de soulager l'anxiété et favoriser un meilleur sommeil, ce qui à son tour peut réduire le stress.

Il y a quand même quelques précautions à prendre…

Il est essentiel de choisir des plantes que l’on peut avoir en toute sécurité à l’intérieur, notamment dans les chambres. Certaines plantes peuvent libérer substances toxiques ou allergènes ce qui peut être nocif pour notre santé (surtout pour ceux qui ont des problèmes respiratoires et/ou des allergies !). Par conséquent, avant de placer une plante dans votre pièce, vous devez faire quelques recherches pour vous assurer qu’elle ne présente aucun risque pour la santé.

De plus, si la pièce ne reçoit pas lumière naturelle En effet, certaines plantes peuvent ne pas survivre ou prospérer. Il est important de les positionner de manière à ce qu'ils reçoivent la bonne quantité de lumière, en évitant une exposition directe et prolongée au soleil.

UN quantité d'eau La quantité d’eau nécessaire varie d’une plante à l’autre, et il est essentiel de ne pas trop arroser, car un excès d’humidité peut entraîner l’apparition de moisissures et de champignons. 

Enfin, il est conseillé nettoyer les feuilles des plantes régulièrement pour éliminer la poussière et autres particules qui pourraient s’accumuler. En plus d’améliorer la santé de la plante, lui permettant de mieux respirer, cela améliore également la qualité de l’air de la pièce.

Que dit le Feng Shui sur les plantes dans la chambre ?

Ô Feng Shui - Pratique chinoise axée sur l'harmonie et l'équilibre des énergies dans les environnements - comporte des recommandations spécifiques concernant la présence de plantes dans la chambre. Selon les principes du Feng Shui, avoir des plantes dans la chambre peut être bénéfique, mais il y a quelques lignes directrices à prendre en compte :

• Choisissez des plantes saines : Si vous souhaitez avoir des plantes dans votre pièce, assurez-vous qu'elles sont saines et bien entretenues. Les plantes fanées ou mortes peuvent créer une énergie négative dans l’espace.
• Prévient les épines : Les plantes épineuses, comme les cactus, ne doivent pas être placées dans les chambres car elles peuvent créer un sentiment d'agressivité et de négativité.
• Utilisez des plantes aux formes lisses : Les plantes aux formes douces et aux feuilles arrondies sont plus appropriées pour créer une sensation de tranquillité et de douceur dans la chambre.
• Évitez les très grandes plantes : Les plantes trop grandes ou volumineuses peuvent submerger l’espace et créer un sentiment d’oppression. Il est préférable de choisir des plantes de petite/moyenne taille pour la chambre.
• Maintient l'équilibre : Le Feng Shui met l'accent sur l'importance de l'équilibre et de la symétrie. Lorsque vous positionnez des plantes dans votre pièce, veillez à ce qu'elles soient disposées de manière équilibrée et ne bloquent pas la circulation de l'énergie.
• Attention aux excès : Avoir de nombreuses plantes dans la chambre peut créer un environnement très chargé en énergie Yin (énergie passive). Il est important d’équilibrer la présence de plantes avec des éléments Yang (énergie active) dans la chambre.

Les meilleures plantes à avoir dans la chambre

Avoir des plantes dans la chambre ajoute non seulement une touche décorative à l’espace, mais peut également avoir des impacts positifs significatifs sur la qualité du sommeil et la santé respiratoire. Pour les personnes allergiques - ou même en cas de froid ! - dormir avec certaines plantes dans la chambre peut être très bénéfique. 

Lorsqu'il s'agit de soulager le rhume et la congestion nasale, l'une des pratiques populaires les plus courantes suggère dormir avec un oignon dans la chambre pour soulager la congestion nasale et d'autres symptômes du rhume ou de la grippe. L’idée derrière cette « mezinha » soutient que les oignons libèrent des substances chimiques qui aident à ouvrir les voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration la nuit.

Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique solide prouvant si dormir avec un oignon dans la chambre est mauvais ou non. Une chose est sûre : nous savons tous à quel point l’odeur des oignons est désagréable ! Cette odeur peut provoquer une irritation des yeux et de la gorge, perturbant ainsi votre sommeil. Il vaut donc mieux ne pas l’essayer…

Des plantes qui améliorent le sommeil et la respiration

(Oignons mis à part, revenons aux plantes…!)

Certaines espèces de plantes peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à atténuer certains inconforts respiratoires, car nombre d’entre elles purifient l’air et créent un environnement plus relaxant. 

Connues pour leurs propriétés calmantes, anti-inflammatoires et purificatrices de l'air, les plantes comme Eucalyptus, Lavande, Jasmin, Épée de Saint Georges,Aloé Véra, Orchidée contribuent à améliorer les nuits de sommeil, la qualité de l’air et, par conséquent, la respiration. 

Tout comme nous, les humains, les plantes ont besoin d’être bien entretenues et choyées. Lorsque vous choisissez des plantes pour la chambre à coucher, assurez-vous de choisir des espèces dont les besoins en soins correspondent à votre style de vie et à vos préférences personnelles. 

Pensez à en prendre bien soin, en ajustant l'éclairage et l'arrosage en fonction des besoins spécifiques de chacun, pour qu'ils restent en bonne santé et contribuent à un meilleur sommeil.

 

 

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