Um estudo da COLMOL: Como dormem os portugueses?

Dormir. Uma atividade tão simples, mas essencial para o nosso bem-estar físico e mental. É durante o sono que o nosso corpo recupera, as memórias são consolidadas e a nossa energia é renovada para enfrentar um novo dia. 

Todos sabemos como uma boa noite de sono é fundamental para encarar o dia com energia e disposição. Mas será que estamos realmente a dar a devida atenção ao nosso descanso?

A COLMOL realizou um estudo sobre os hábitos de sono dos portugueses, e os resultados são surpreendentes! 

Durante cinco anos, mais de 3500 portugueses participaram neste estudo através de um quiz disponível no nosso site. Com uma distribuição de participantes por género de 1279 homens e 2299 mulheres, conseguimos obter insights significativos sobre os padrões de sono em Portugal e as principais preferências/necessidades de sono dos portugueses

Afinal, quem melhor para nos contar como dormem os portugueses do que os próprios? Vamos às conclusões!

Os resultados

O conhecimento sobre os colchões

Uma das conclusões mais curiosas (e, ao mesmo tempo, surpreendentes!) do nosso estudo é que apenas 1 em cada 10 portugueses afirma estar bem informado sobre que tipo de colchão se adapta melhor ao seu sono. 

Este dado não deixa de ser um pouco preocupante, já que a escolha do colchão certo é fundamental para garantir um descanso reparador. Um colchão que não ofereça o suporte adequado pode resultar em dores nas costas, desconforto e noites mal dormidas.

Dica: Reserva um tempo para pesquisar e entender as diferentes opções de colchão disponíveis, considerando fatores como a firmeza, materiais e suporte. Na COLMOL, estamos sempre disponíveis para te ajudar a encontrar a melhor opção para as tuas necessidades individuais!

Envelhecimento dos colchões

Surpreendentemente, 4 em cada 10 portugueses, ainda dormem em colchões com mais de 10 anos de vida! 

Embora possa parecer inofensivo manter o mesmo colchão por anos a fio, a verdade é que os colchões têm uma vida útil limitada e, ao longo do tempo, perdem as suas propriedades de suporte e conforto. Investir num novo colchão pode fazer toda a diferença na qualidade do sono e na saúde a longo prazo.

Dica: Se o teu colchão já está a mostrar sinais de desgaste, como afundamentos ou deformidades, e já começa a causar desconfortos no corpo, está na hora de trocar de colchão! 

A preferência pelo aconchego

Outro aspecto interessante que surgiu no nosso estudo diz respeito às posições de sono. Metade dos portugueses participantes revelaram que preferem dormir envolvidos no colchão, procurando uma sensação de segurança e conforto durante a noite. 

No entanto, apesar de esta ser uma posição que proporciona uma agradável sensação de relaxamento, muitos especialistas recomendam dormir de lado. Esta posição ajuda a alinhar a coluna, reduzindo a pressão sobre as costas e o pescoço, além de facilitar a respiração e a digestão.

Dica: Ainda assim, se és fã da sensação de dormir envolvido no teu colchão, opta por modelos que garantam um ajuste perfeito da coluna e um suporte preciso.

A batalha contra as dores físicas

A dor física é um grande obstáculo para uma boa noite de sono, como confirmado por 8 em cada 10 participantes do nosso estudo. Dores nas costas, nos ombros e no pescoço podem tornar difícil encontrar uma posição confortável para dormir, resultando em noites agitadas e despertares frequentes.

Ao cruzarmos estes dados com a idade e peso dos portugueses, concluímos que, quanto maior a idade e o peso da pessoa, maior é a incidência de dores e desconforto durante o sono. O envelhecimento do corpo e o excesso de peso estão frequentemente associados a condições de saúde crónicas, como dores nas articulações, nas costas e problemas de circulação sanguínea.

Dica: Se sofres de dores durante o sono, é importante investir num colchão que ofereça suporte adequado. Colchões de firmeza média a firme são geralmente mais adequados para pessoas com dor nas costas, pois ajudam a manter a coluna alinhada durante o sono. Além disso, considera o uso de almofadas ergonómicas para oferecer suporte adicional à cabeça e ao pescoço.

Qualidade vs Preço: O dilema do consumidor

Por fim, perguntamos aos portugueses quanto estão dispostos a pagar por uma noite de sono ótima. 

Descobrimos que metade dos participantes estão dispostos a investir num colchão de qualidade, mesmo que isso signifique pagar um pouco mais. 

A maioria dos participantes do nosso estudo expressou uma preferência por qualidade em detrimento do preço, reconhecendo a importância de um bom colchão para garantir uma boa noite de sono.

Dica: Ao escolher um colchão, lembra-te de que estás a investir na tua saúde e bem-estar a longo prazo. Prioriza a qualidade e o suporte adequado, mesmo que isso signifique gastar um pouco mais inicialmente. Um colchão de qualidade pode durar anos e anos, e proporcionar inúmeros benefícios para a saúde!

O que concluímos?

Os resultados do nosso estudo revelam que ainda há muito a aprender sobre a forma como dormimos e como escolhemos os nossos colchões. 

Em primeiro lugar, ficou claro que há uma falta de conhecimento generalizada entre os portugueses sobre os tipos de colchão e como escolher aquele que melhor se adapta a cada um. Este aspecto ressalta a importância da educação e da consciencialização sobre a importância do colchão para a qualidade do sono e para a saúde em geral.

Podemos também concluir que existe uma grande prevalência da utilização de colchões desgastados entre os participantes, indicando a necessidade de alertar para a substituição regular do colchão. Além disso, a relação entre a idade, o peso e as dores físicas também foi um dado significativo, destacando-se a importância de considerar estes fatores ao escolher um colchão.

No entanto, apesar dos desafios identificados, também há motivos para otimismo! Graças a todas as conclusões retiradas, podemos direcionar os nossos esforços para desenvolver soluções mais eficazes e personalizadas para melhorar o sono e o bem-estar dos portugueses. Iremos continuar a investir recursos e energia na pesquisa e na educação sobre os hábitos de sono e na importância de um colchão de qualidade para uma vida saudável.

O compromisso da COLMOL com o teu sono

Na COLMOL oferecemos uma variada gama de colchões que combinam tecnologia avançada, materiais sustentáveis e de alta qualidade para proporcionar o máximo de conforto e suporte.

Com mais de 50 anos de experiência e um compromisso contínuo com a inovação e a qualidade, os nossos colchões são desenvolvidos a pensar unicamente no bem-estar e na saúde dos nossos clientes. 

Além disso, comprometemo-nos em fornecer um serviço personalizado e diferenciado ao cliente, desde o momento da compra até ao pós-venda. A nossa equipa de Especialistas do Sono presta diariamente um aconselhamento personalizado e adaptado às necessidades de cada cliente que nos procura. 

Portanto, se procuras melhorar a qualidade do teu sono e investir no colchão dos teus sonhos, não hesites em visitar uma das nossas lojas físicas ou explorar a nossa oferta online. Estamos aqui para ajudar-te a alcançar uma noite de sono verdadeiramente revitalizante e um despertar revigorado todas as manhãs!

Podes contactar-nos diretamente através do:

• telefone para o número +351 300 600 110
• ou enviar-nos as tuas dúvidas para o e-mail: suporte@colmol.pt

Estamos sempre disponíveis para te ajudar a ti… e ao teu sono 🧡

- Podes consultar na íntegra a infografia relativa a este estudo aqui. -