Les 8 cauchemars les plus courants : quelles en sont les causes et que signifient-ils ?

 

 

 

Le cauchemar est associé à des situations négatives et tire son origine du terme "grand", ce qui signifie mauvais esprit. Il y a même ceux qui disent que le cauchemar est un esprit qui essaie de nuire à la personne pendant son sommeil. 

C'est un rêve déchirant qui se produit dans la phase REM de cycle ne sont — celui dans lequel les yeux bougent rapidement. Parfois, le cauchemar peut être associé à une oppression thoracique ou à une sensation d'essoufflement, et s'accompagne généralement de sursaut ou d'agitation.

Les cauchemars peuvent survenir à tout moment de la nuit et sont plus fréquents tôt le matin, lorsque vous êtes moins susceptible de vous réveiller ou de retourner à d'autres stades de sommeil.

 

Que se passe-t-il pendant le cauchemar ?

Vous le savez probablement déjà, mais cela vaut la peine de s'en souvenir afin que vous ne vous sentiez pas comme un extraterrestre.

Après un cauchemar, il est normal de perdre de vue ce qui est réel et ce qui fait partie de notre imagination. Cela ressemble à une réalité alternative, n'est-ce pas? Ne vous inquiétez pas, c'est plus courant que vous ne le pensez. 

Il y a plusieurs symptômes qui se manifestent avec le cauchemar. Donc, si vous ressentez l'un de ces symptômes, ne soyez pas surpris :

• Fréquence cardiaque accélérée
• anxiété extrême
• Peur
• Irritation
• Tristesse
• sueurs froides

 

Qu'est-ce qui cause les cauchemars ?

Non, rien ne va pas avec toi. Nous avons tous des cauchemars de temps en temps. Et tout va bien !

C'est pourquoi il est important que vous sachiez que les cauchemars nocturnes peuvent avoir diverses causes. Ne pensez pas que tout est aléatoire. Ce cauchemar très étrange et difficile à déchiffrer a une origine :

Stress

Lorsque vous êtes stressé en raison de situations quotidiennes, si vous avez reçu de mauvaises nouvelles ou avez vécu un épisode traumatisant, tel que la mort d'un ami ou d'une famille, il est probable que vous ayez des cauchemars constants qui peuvent ou non y être liés. .

 Anxiété

Si vous allez avoir un événement important qui vous rend anxieux, comme un mariage, la naissance d'un enfant ou un examen important qui pourrait changer votre vie, alors anxiété arrive et le cauchemar peut arriver.

 Désordre mental

En raison d'un événement traumatisant, divers troubles mentaux peuvent se développer, comme le syndrome de stress post-traumatique. 

S'il y a eu un accident grave, si vous avez été témoin d'un crime ou si un proche est décédé subitement et que cela vous a traumatisé, il est courant que des cauchemars apparaissent.

 privation de sommeil

Lorsque votre sommeil est irrégulier et que vous devez des heures de sommeil au lit, les cauchemars ont tendance à se produire plus souvent.

Si vous travaillez en équipes tournantes ou même si vous avez voyagé dans un endroit avec un fuseau horaire totalement différent de celui auquel vous êtes habitué et si les cauchemars nocturnes vous rendent visite, ne soyez pas surpris. C'est hyper normal.

Des médicaments

Les médicaments contre la dépression, la pression artérielle, la maladie de Parkinson et les convulsions peuvent augmenter le risque de faire des cauchemars constants.

Consommation de substances

L'alcool et les drogues, en particulier celles qui provoquent des hallucinations, peuvent déclencher des cauchemars constants. Même lors du sevrage de ces substances, les cauchemars peuvent ne pas vous laisser partir.

Blessures

Des blessures graves associées à des événements traumatisants tels que des accidents, des abus physiques ou sexuels peuvent faire perdurer le cauchemar.

Films d'horreur

C'est vraiment vrai, regarder des films d'horreur avant d'aller dormir peut affecter (beaucoup) votre sommeil. Des cauchemars constants avec des billets de cinéma que vous avez déjà vus peuvent envahir vos nuits.

 

Comment éviter les cauchemars ?

Il n'y a pas de remède sacré pour mettre fin aux cauchemars nocturnes. Cependant, il existe des moyens de les empêcher d'apparaître aussi souvent :

• Établir une heure fixe pour dormir et se réveiller
• Évitez les histoires ou les films effrayants au coucher
• Ne buvez pas de café en fin d'après-midi ou la nuit
• Pratiquer une activité physique : les endorphines sont libérées pendant la exercer, ce qui contribue au sommeil
• Ne buvez pas de grandes quantités d'alcool ou ne consommez pas de drogues, surtout avant le coucher
• prendre un bain relaxant 
• Lire un livre 
• ne pas manger avant de se coucher
• Entendre chansons ou podcasts qui aide à se calmer
• Entendre bruit blanc

 

Alerte! Si vous avez vécu un épisode traumatique qui ne vous sort pas de la tête ou quoi que ce soit, vous devriez consulter un professionnel de la santé (par exemple un psychologue) qui peut vous aider à faire face à ce problème. 

 

Que signifient les cauchemars ?

Comme nous l'avons déjà vu, les cauchemars peuvent avoir plusieurs explications et sont généralement la réponse de notre esprit au stress et à l'anxiété.

Cependant, il est important de savoir ce que signifient les cauchemars les plus courants :

 

Désastres naturels

Rêver d'une catastrophe naturelle comme un tsunami ou une grosse tempête peut signifier qu'il y a une peur imminente dans l'inconscient, toujours associée à l'anxiété.

Cela peut signifier que vous êtes confronté à une situation hors de votre contrôle, que vous vous sentez agité avec un certain type de relation dans votre vie ou que vous avez des difficultés à gérer vos émotions.

quelqu'un qui est déjà mort

Le cauchemar basé sur quelqu'un qui est déjà décédé et qui vous est très cher est très fréquent. Cela a à voir avec la lutte émotionnelle que vous traversez lorsqu'un de vos proches s'en va.

Lorsque ce cauchemar est constant, cela signifie que vous pouvez avoir peur de la solitude et vous sentir en insécurité et anxiété. Elle peut aussi être associée à un sentiment d'infériorité par rapport aux autres.

Dans ces types de cauchemars, la façon dont vous mourez est souvent l'objet principal. Si vous avez ce cauchemar, reposez-vous. C'est un signe que vous aimez beaucoup cette personne.

 

Manquer un événement important

Lorsque vous rêvez que vous avez raté un événement important, comme un voyage, un vol, une réunion ou un mariage, c'est le signe que vous vous sentez incapable d'accomplir une tâche ou que vous avez peur d'échouer.

Ce rêve est directement lié à la responsabilité, au pessimisme et au sentiment de ne pas être assez bien pour quelque chose ou quelqu'un.

 

se déshabiller en public

Ce cauchemar cauchemardesque est le classique. La nudité est encore un sujet que tout le monde ne trouve pas facile à aborder. 

Rêver de nudité signifie que vous traversez peut-être une phase moins positive, où une faible estime de soi se révèle et il y a des problèmes de communication ou de relation avec quelqu'un. 

 

 

les dents tombent

Ce cauchemar peut aussi être lié à des problèmes d'estime de soi, d'insécurité et de troubles de la personnalité, très fréquents chez adolescents.

La peur d'être jugé par les autres, l'anxiété et l'inquiétude quant à l'apparence physique peuvent être à l'origine de ces cauchemars.

 

  

quelqu'un te fait du mal

Lorsque vous rêvez que quelqu'un vous fait du mal, cela semble généralement si réel que vous pouvez ressentir physiquement cette douleur. Notre cerveau est vraiment fascinant, n'est-ce pas ?

Généralement, lorsque ce cauchemar se produit, cela peut indiquer que vous vous sentez vulnérable et que votre caractère et votre personnalité sont encore en train de se former.

 

 

Ne pas pouvoir quitter un endroit

Ce cauchemar est inapproprié pour les claustrophobes. C'est juste le pire cauchemar que nous puissions avoir si nous sommes terrifiés par les espaces restreints.

Cela peut signifier que vous vous sentez entre l'épée et le mur et que vous ne voyez aucune issue, ou que vous êtes coincé avec du travail, de l'argent ou une certaine tâche.

Si vous avez déjà vécu une situation d'enlèvement, ce cauchemar fera probablement partie de vos nuits.

 

 

Tombe

Combien de fois avez-vous rêvé que vous tombiez et que vous vous réveilliez avec votre corps faisant un mouvement soudain ? Oui, ce cauchemar est assez courant.

Sa signification peut inclure un excès de stress et d'anxiété dans la vie quotidienne. Cela peut aussi indiquer que vous vous sentez incapable de résoudre un problème qui vous concerne.

Ces conseils vous aideront à mieux comprendre votre inconscient, favorisant ainsi la connaissance de soi. 

Cependant, il est important que vous compreniez qu'elles ne sont pas gravées dans le marbre : cela ne signifie pas nécessairement que vous vivez ces situations dans votre vie quotidienne. Ce ne sont que des indices qui vous en apprendront plus sur vous-même.

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