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Fazer ou não fazer a cama? Eis a questão.
Esta é considerada uma daquelas “perguntas para queijinho”... Afinal devemos, ou não, fazer a cama de manhã? Haverá vantagens para as duas opções?
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Insónias e apneia do sono – como tratar e dormi...
Passas noites sem dormir? Acordas a sentir que não dormiste nada? Podes sofrer de um distúrbio de sono, tal como insónia ou apneia. Se é o caso, há boas notícias:...
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5 Dicas Infalíveis para não adiares mais o desp...
Costumas acordar cansado, ou a meio/durante a noite? Principalmente quando tens de acordar cedo? A culpa pode ser do teu despertador... Descobre porquê.
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Bebés, crianças e sono: importância e dicas par...
Como adultos, já vimos em primeira mão o que acontece quando a qualidade do sono é prejudicada. Nos bebés e nas crianças, as consequências negativas da falta de sono ou ...
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Dormir bem para emagrecer: os 7 benefícios
Quanto maior for o peso corporal, mais influência isso terá na forma como dormimos e na qualidade do sono. Conhece já todas as consequências que o peso em excesso pode...
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Meditação e Mindfulness: 8 exercícios que vão m...
A meditação e o mindfulness são práticas cada vez mais usadas para conseguir viver melhor, olhando para o mundo e para nós próprios de uma forma mais calma e positiva....
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